1.使用肢体语言
人的情绪是由不良生理反应的感受引起的。简单地说,在公众面前演讲的紧张或恐惧是由于你的情绪不稳定,是由于身体的生理变化引起的,比如手脚颤抖,脸发红,身体僵硬等。
这些生理反应都是你紧张的重要原因。因此,如何控制肢体语言也是情绪控制的一个重要方面。当在公众场合讲话时,如果你能更自然地协调你的身体,紧张感就会大大减少。
2.声音转移
在公共场合演讲时,合理地使用声音也是缓解紧张情绪的好方法。
第一,当说话的时候,应该提高音量,这样声音就能充满整个会议。一方面,可以体现出个人的信心,让每个人都更加专注。另一方面,因为大声说话,身体不会一直发抖。
第二,充满激情的演讲。如果不想创造特殊的气氛,就不要用低沉悲伤的声音说话。这会让气氛变得沉闷,加剧紧张情绪。更严重的是,会感到有点喘不过气来。
第三,控制演讲速度。如果说得太慢,可能会分心。如果说得太快,可能不能跟上自己的想法或发音不清晰。成功的演讲应该把每个句子都讲清楚,然后再讲下一个句子,这样气氛才会更加平静。
3.寻求支持
当你认为自己说得不好时,不要低下头。可以寻求观众的支持。很多人都会因太紧张而不敢看观众,但当与观众对视时,会发现你可能说得不是很好,但他们会很友好地对你微笑,同时还会点头以示支持。
演讲是一个用来帮助展示魅力的方式。在这个人才辈出的时代,需要克服内心的所有障碍,向他人展示自己。
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